Der Hula Hoop ist zurück. Und zwar nicht nur als Spielzeug, sondern als Trainingsgerät, wenn man ihn richtig anwenden kann.
Der Reifen ist durch Social Media im letzten Jahr zum großen Thema geworden. Corinna Roloff, Influencerin, Flugbegleiterin und Mutter, bietet mit ihrem Buch eine tolle Übersicht über die vielen Möglichkeiten, die ein Hula Hoop bieten kann, wenn man ihn richtig benutzt.
In den ersten Kapiteln geht es um die Vorbereitung. Was sind die Vorteile eines Trainings mit dem Reifen, welcher Reifen passt zu mir und wie fange ich an, ohne, daß es zu Frust kommt.
Hat man als Anfänger diese Hürden hinter sich gebracht und möchte mehr als nur stumpf und nur in eine Richtung hullern, sind die folgenden Kapitel eine wahre Goldgrube.
Detailliert erläuterte Übungen mit Fotos, unterteilt in Aufwärm-, Haupt- und Cool- down Übungen bieten tolle Vorschläge wie man sich ein abwechslungsreiches Workout aufbauen kann.
Nicht alle Übungen beinhalten das Hullern. Das ist besonders wichtig für komplette Anfänger, die möglicherweise noch unter blauen Flecken vom Reifen leiden.
In weiteren Kapiteln gibt es Workout-Pläne für einzelne Körperpartien.
Ich finde das Buch super für Hula Hoop-Anfänger, aber auch für bisherige Sportmuffel, die auf der Suche nach einer Anfänger geeigneten Sportart sind.
Meist unterschätzt man die Wichtigkeit von Aufwärmübungen oder nimmt den Reifen nicht ernst, da er für viele noch immer in die Kategorie Spielzeug fällt.
Ein Reifen für Anfänger kann gut 2kg wiegen, so ein Gerät sollte man auf jeden Fall ernst nehmen.
Corinna Roloffs Buch möchte ich uneingeschränkt jedem Hula Hoop-Anfänger empfehlen.

HIER geht es zur Seite des Verlages, sowie zu weiteren Infos.
Autorin: Corinna Loroff
Erscheinungsdatum: 16.08.2021
Verlag: Südwest Verlag
ISBN: 978-3-517-10091-3